位置：首页＞搜索＞体前屈技巧

体前屈技巧

• 体前屈技巧 女生坐位体前屈技巧

  生活家居时间：2023/12/11 15:35:18阅读：4180

  坐位体前屈技巧：1、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。2、在坐位体前屈之前把腰挺直，尽量拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂，低头挺胸。坐位体前屈是体质健康测试的内容之一，主要是锻炼学生关节和肌肉的柔韧性。注意事项：（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）受试者应匀速向前推动游