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减脂期酸奶每次吃多少

• 减脂期酸奶每次吃多少 减肥期间酸奶一天喝多少合适

  生活家居时间：2025/8/22 14:57:17阅读：149

  每天两杯。一份200g脱脂酸奶，含有大约488毫克的钙，所以每天两杯脱脂酸奶即可。每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙，与对照组不超过500毫克的钙相比，会导致体重减轻和腹部脂肪减少。