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合理营养的原则是什么

• 合理营养的原则是什么 合理营养的概念及要求

  生活家居时间：2025/8/22 12:24:11阅读：4001

  合理营养的原则是不挑食、不偏食、食物多样化；安排好一日三餐，特别要重视早餐；食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果；适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。合理营养是适合各种情况（年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等）的食物、营