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一边运动一边喝水可以吗

• 一边运动一边喝水可以吗 一边运动一边喝水能减肥吗

  生活家居时间：2023/11/24 3:01:25阅读：3564

  如果运动中出汗较多，需要少量分次的补充水分，运动时或者刚运动后不宜大量的饮水，更不能一直不停的喝。如果在运动量不大的情况下，可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100毫升左右为宜，而且最好每两次之间至少间隔10分钟。剧烈运动之后，则