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一天要运动多久才能有效减肥？

• 一天要运动多久才能有效减肥？ 一天运动多久才有减肥效果

  健康养生时间：2025/8/19 19:27:22阅读：4212

  夏天到了，越来越多的朋友开始了减肥之路，可是一天到底要运动多久才能达到减肥的效果呢，和小编一起来学习一下吧。操作方法01运动时间的长短要根据运动方式和运动强度来决定，一般来说有氧运动要长于无氧运动，中低强度的运动必然要长于高强度运动。02有氧运动是在30分钟后开始燃脂，所以中低强度的运动时间不要低于