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锁骨不明显怎么办

• 锁骨不明显怎么办 锁骨不明显怎么办?

  生活家居时间：2025/8/24 12:13:48阅读：4588

  锁骨不明显有两种可能：1、太胖了。2、锁骨小。锁骨可以练出来的，需要做局部训练：一、哑铃坐姿推举法动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。每15至20次为一组，做5至8组。要点提示：1、向上推举哑铃时，两臂不要伸直，以免造成