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几点起床是最好？

• 几点起床是最好？ 几点起床最好知乎

  生活家居时间：2025/8/23 17:38:32阅读：3206

  01没有所谓的最佳起床时间。一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，具体什么时间起床是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡得晚的人就应该适当起床晚点。一般来说，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般