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少吃调料的三白多吃三黑指什么

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  生活家居时间：2023/12/20 22:44:55阅读：4984

  三白三黑是指饮食方面。三白指的是盐、糖、脂肪。1、吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，增加肾脏的负担。2、糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会摄取过量。3、动