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肱三头肌长头怎么练，肱三头肌长头锻炼注意事项

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  运动户外时间：2025/8/19 13:46:06阅读：427

  经常健身锻炼的人应该知道，肱三头肌之所以被三头肌就是因为它由三个独立的肌头组成，分别是长头、外侧头和内侧头组成，其中长头是肱三头肌中体积最大的，功能也是最为强大的，因此很多人会想要锻炼肱三头肌长头。下面就来看看它的锻炼方法吧！操作方法1哑铃双臂颈后臂屈伸动作要领：1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后