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自己在家怎样练压脚背

• 自己在家怎样练压脚背 如何自己在家压脚背

  生活家居时间：2025/8/19 14:09:31阅读：500

  压脚背：跪坐在地面上，把脚压在臀部下面，脚跟并拢，膝盖向上抬起。脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。