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含铁高的蔬菜水果有哪些

• 含铁高的蔬菜水果有哪些 含铁高点蔬菜有哪些

  生活家居时间：2025/8/22 7:13:12阅读：4966

  新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。1、成人体内约有45克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红