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减肥早餐燕麦

• 减肥早餐燕麦 早餐减肥餐

  生活家居时间：2025/8/24 15:14:44阅读：3623

  1、在燕麦减肥之前要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。2、早上，喝300毫升的水，燕麦冲调牛奶，温服。中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高