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褪黑素的用法

• 褪黑素的用法 褪黑素胶囊的功效

  生活家居时间：2023/12/6 9:07:14阅读：3196

  褪黑素能有效地促进生理性睡眠冲动，改善睡眠质量和脑电活动。对长途飞行的时差、昼夜颠倒，长期失睡，更年期情绪不稳，睡眠障碍有良效。褪黑素具体用量如下：1、30周岁之下一般无需应用。2、31至40岁每晚睡前口服一毫克。3、41至60岁每晚睡前口服一至三毫克。