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人每天体育锻炼多长时间

• 人每天体育锻炼多长时间 一般人每天锻炼几小时?

  生活家居时间：2025/8/22 17:44:28阅读：659

  一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。10岁至18岁青少年运动时间每天不得少于1小时，青少年正是长身体的时候，需要多多运动，这样可以促进身体新陈代谢，帮助青少年长高。20岁至40岁的年轻人每天运动时间控制在1小时至2小时