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游泳前准备式的跳水动作怎么练

• 游泳前准备式的跳水动作怎么练 游泳前跳水的动作视频

  生活家居时间：2025/8/22 3:33:58阅读：670

  步骤如下：1、预备姿势：站在出发台上，两脚分开与髋同宽，脚趾扣住出发台的前沿防止蹬滑。漆关节上前屈，胸部贴近大腿，臀部抬高，体重均衡的落在两前脚掌上，两臂放松伸直，两手抓住出发台面前沿，颈部自然放松，眼看下方水面；2、起跳：听到出发信号时，两臂屈肘向上拉提，上体前倒贴近大腿，身体重心迅速前移时重心垂