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初一800米跑步技巧

• 初一800米跑步技巧 初一跑800米诀窍

  生活家居时间：2023/12/14 10:58:28阅读：2825

  800米跑步技巧：1、姿势，正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础；2、步频和步长，增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的；3、蹬摆送髋技术，蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。