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运动员晚上训练后吃些什么

• 运动员晚上训练后吃些什么 运动员晚上训练后吃些什么好

  生活家居时间：2023/12/1 13:56:34阅读：174

  适合运动员晚上训练后吃的食物：1、鸡蛋。鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。2、瘦牛肉。训练后吃牛肉可以补充丰富的优质蛋白和其他营养物质，有利于身体和肌肉的恢复。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训