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背阔肌锻炼方法，背阔肌怎么练图解

• 背阔肌锻炼方法，背阔肌怎么练图解 背阔肌如何锻炼

  运动户外时间：2025/8/19 13:45:47阅读：340

  背阔肌锻炼方法，背阔肌怎么练图解，全身中最宽大的肌肉应该非背阔肌莫属了，它占据背的下半部及胸侧部，主要功能是使上臂伸、旋内与内收，使肋上提。而要知道练好背阔肌可以使得背部挺拔，使得形体更加健美。下面就来看看背阔肌的锻炼方法吧！操作方法1背阔肌下拉动作要领：1.两手分别握住上方横杠两端的把柄，掌心向外