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肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项

• 肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项 肩部拉伸运动图解

  运动户外时间：2025/8/19 13:45:44阅读：3690

  肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项，要知道合理的拉伸对肌肉是一种放松，可以缓解肌肉疲劳，因此在锻炼肩部肌肉的训练中，要学会肩部肌肉的拉伸动作！操作方法1身前交叉肩拉伸1.将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。2.用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，动作过程