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女性肚子上的赘肉怎么减？

• 女性肚子上的赘肉怎么减？ 如何瘦肚子和腰上的赘肉

  健康养生时间：2025/8/19 19:45:41阅读：107

  01女性肚子上的赘肉可以通过做腹部拉伸和锻炼，再加上一部分的有氧运动来辅助减。可以做平板支撑、仰卧举腿、俯卧撑、仰卧起坐+跑步运动。02平板支撑+跑步运动做平板支撑前先做热身运动，即原地慢跑3分钟左右，然后再做平板支撑运动大概坚持1分钟或者更长（按自己能力来）；03仰卧举腿+跑步运动依然原地慢跑3分