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如何保护喉咙

• 如何保护喉咙 如何保护喉咙和食道

  生活家居时间：2023/8/25 9:50:09阅读：3831

  保护喉咙的方法：1、日常生活中尽量不要大喊大叫，也不要过度地使用嗓子，要注意节奏，尤其是感冒或者青春期变声的时期；2、生活要有规律，不要熬夜，同时要保持充足的睡眠，睡眠不足会让人疲劳，喉咙变得沙哑；3、注意饮食营养，多吃有利于嗓子健康的食物，如苹果、梨子、西红柿和芹菜等，另外要补充维生素A、C和B族