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树式瑜伽体式

• 树式瑜伽体式 树式瑜伽体式讲解

  运动户外时间：2025/8/24 18:06:52阅读：1288

  操作方法01首先，双腿并拢，两手贴于裤缝，挺直背部。02然后，左手放于髋部，弯曲右膝。弯曲并且上抬左腿，用右手抓住左脚，并且放于右大腿根部，此时，脚心请向上抬。脚踝外侧紧贴右大腿，膝盖朝下，右腿直立，右膝上提并向外打开，上提胸廓。03松开右手，然后左右手合掌于胸前。同时，保持腿部直立不弯曲，右膝向后