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慢跑好和快跑的好处各是什么

• 慢跑好和快跑的好处各是什么 慢跑有用还是快跑有用

  生活家居时间：2025/8/21 22:26:09阅读：2007

  慢跑有以下好处：1、增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一；2、增进心肺功能持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力；3、代谢