位置：首页＞搜索＞女人缩阴运动怎么做

女人缩阴运动怎么做

• 女人缩阴运动怎么做

  健康养生时间：2025/8/19 19:08:34阅读：2455

  今天小编要为大家讲讲女人缩阴运动怎么做，一起来看看吧。操作方法01提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。02阴道收缩运动保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合