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正常人一天要吃三两肉才有营养么

• 正常人一天要吃三两肉才有营养么 一天吃几两肉最健康

  生活家居时间：2023/11/23 2:13:53阅读：2365

  每天食用一两瘦肉是基础数量，总量一般不应超过三两，荤素搭配的饮食更加健康合理。在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用豆制品则应相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不应超过五两。不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品。一味食素，会造成人体营养素缺乏。过量食肉，会导致能量偏多、饱和