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牛奶和豆浆可以一起喝吗

• 牛奶和豆浆可以一起喝吗 纯牛奶可以煮开喝吗

  生活家居时间：2025/8/24 3:16:11阅读：4534

  牛奶和豆浆的营养不会叠加而损失，反而会因为互补而加强，所以可以一起喝。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率，对提高青少年骨骼密度有所帮助;对于更年期的妇女来说，因为得到了豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失