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酸奶和纯牛奶各什么时候喝最好

• 酸奶和纯牛奶各什么时候喝最好 酸奶和纯牛奶什么时候喝最好

  生活家居时间：2023/12/24 2:58:25阅读：2410

  酸奶最适宜晚饭后1到2小时饮用。原因：酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘，建议最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶。切忌空腹时喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。纯牛奶适合于睡前饮用。原因：牛奶中含有能使人产生疲