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不是跑步没用，是你太急功近利！

• 不是跑步没用，是你太急功近利！ 跑的不是步,跑的是坚持的态度

  运动户外时间：2025/8/24 15:56:34阅读：2034

  跑步是一种很好的有氧运动，很多人在跑步时坚持不下去，可能会说跑步没用、跑步很枯燥，其实不是跑步没用，是因为太急功近利了。下面给大家几点关于跑步的建议01跑步技巧加速步频10秒有人说跑步减肥慢，有人说跑步后半段越跑越慢，不能维持速度，有个方法可以试试：就是每7分钟提升步频至200左右（3-4步/秒）维