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怎样进行眼肌能训练

• 怎样进行眼肌能训练 如何进行眼肌训练

  生活家居时间：2025/8/23 21:32:52阅读：2858

  1、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限；2、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，