位置：首页＞搜索＞请问瑜伽应该隔几天练一次

请问瑜伽应该隔几天练一次

• 请问瑜伽应该隔几天练一次 请问瑜伽应该隔几天练一次好

  生活家居时间：2023/12/18 16:43:53阅读：2648

  每周三次或每天一次都可以，具体如下：1、瑜伽初学者可以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟；过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了，可以改为隔天练习；2、最理想的当然是每日练习；3、也有一些热爱瑜伽的朋友会每天练习2到3次，建议尽量不要超过3次，因为身体恢复也需要时间，超负荷的