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仰卧起坐架如何使用

• 仰卧起坐架如何使用 仰卧起坐架子

  生活家居时间：2023/11/16 9:01:24阅读：1120

  以下是仰卧起坐架使用方法介绍：1、将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度。2身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。3、缓慢起身。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背