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仰卧起坐正确做法图

• 仰卧起坐正确做法图 仰卧起坐姿势图

  生活家居时间：2025/7/23 1:07:12阅读：1800

  仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，那么正确的仰卧起坐应该怎么做呢？操作方法01身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定，例如由同伴用手按着脚踝，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，