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减肥不能吃什么水果呢

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  生活家居时间：2025/8/23 8:58:07阅读：3922

  1、选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 2、其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1