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晚上睡前多长时间喝酸奶最好

• 晚上睡前多长时间喝酸奶最好 晚上睡前多长时间喝酸奶比较好

  生活家居时间：2023/12/18 1:42:05阅读：1087

  饭前和睡前最好不要喝酸牛奶，睡前要喝的话就喝纯牛奶，还可以达到安神作用。酸奶的服用时间不一定要睡前，这个可以随时喝的，由于酸奶中含有乳酸，醋酸，可以促进肠蠕动和机体代谢，增加消化机能，是有助于排便的，可以改善便秘。酸奶一次不要喝太多，每次150克到250克就可以。而且喝后要漱口，以免损伤牙齿。还有酸