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蔬菜吃多了有什么好处和坏处

• 蔬菜吃多了有什么好处和坏处 蔬菜吃多了有什么好处吗

  生活家居时间：2023/11/15 17:14:24阅读：3729

  吃蔬菜的好处有以下几点：1、纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分来增加粪便形成的软度，有益排便。2、蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，