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水果干和米饭的热量谁高

• 水果干和米饭的热量谁高 水果和米饭热量对比

  生活家居时间：2023/11/25 20:37:53阅读：2337

  1、在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低。2、有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。食物糖类指数的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关，也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的糖类