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瑜伽之风吹树式

• 瑜伽之风吹树式 瑜伽风吹树式动作讲解

  运动户外时间：2025/8/19 13:22:37阅读：4562

  操作方法01风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态，动作简单，但是功效却非常不错。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性，改善人的体态。02在练习风吹树式时，要双脚分开与肩齐平，抬头目视正前方，双手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感觉自己站的像颗树，与地面的连接的非常牢固。03感觉自己站稳之后，左臂慢慢抬起，高举过头顶