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每天要吃些什么东西才算营养均衡

• 每天要吃些什么东西才算营养均衡 每天都该吃什么

  生活家居时间：2023/11/18 5:19:14阅读：3595

  1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且保持各营养素之间的数量平衡，避免有的缺乏、有的过剩。因此，食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素，所以多样化的食物是保证