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TABATA间歇训练，4分钟比跑步一小时有效

• TABATA间歇训练，4分钟比跑步一小时有效 塔巴塔间歇训练

  运动户外时间：2025/8/19 13:47:15阅读：4695

  以前总是强调运动要持续30分钟才有效，听到这里，忙碌的现代人就先举白旗了，更别说一周还要去运动个3~4次，但现在运动能更有效率、更快速也更有效。TABATA间歇训练，一天只要4分钟，就能帮你燃脂12小时喔！操作方法1TABATA间歇训练是什么TABATA间歇训练是由日本东京体训大学的田畑泉教授提出的