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跳远的动作要领是什么

• 跳远的动作要领是什么 跳远的动作要领是什么样的

  生活家居时间：2023/12/16 13:46:45阅读：4429

  1、如果是立定跳远，首先要进行预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，要与肩同宽，然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。再将两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体，落地时，收腹，举腿，小腿往前伸。2、如果是急行跳远，双脚前后或平