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如何在短时间内提高跳绳的个数
如何在短时间内提高跳绳的个数 如何在短时间内提高跳远成绩
生活家居时间：2023/11/4 20:39:01阅读：1676
1、跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。2、前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，跳得太高在空中时间长而影响成绩的提高。3、轮绳的时候用手腕发力。4、练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏。5、必须有一条适合自己的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。6、两手心不可朝上，手