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太极浑圆桩的呼吸要求

• 太极浑圆桩的呼吸要求 太极桩 浑圆桩

  生活家居时间：2023/12/20 21:43:02阅读：1390

  初习浑圆桩，首先应将整体间架安排正确，在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的放松训练，尤其是双肩和胸部的放松更需时时注意。1、其呼吸要求是：头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空；2、整体要求是：松