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晚上吃煮花生米会增肥吗

• 晚上吃煮花生米会增肥吗 晚上吃煮花生米会发胖吗

  生活家居时间：2025/8/19 10:51:26阅读：706

  暴饮暴吃煮花生会长胖，适量的吃还有减肥的效果。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身