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特种兵日常体能训练方法有什么

• 特种兵日常体能训练方法有什么 特种兵体能训练计划表

  生活家居时间：2023/11/19 22:48:35阅读：2866

  特种兵日常体能训练方法：1、早晨五点半起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2、八点训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3、十点上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4、十三点半抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒