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健身后可以吃燕麦吗

• 健身后可以吃燕麦吗 健身后可以吃燕麦片吗

  生活家居时间：2025/8/21 5:16:01阅读：955

  1、运动之后需间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不可马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃进食；2、进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，