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单腿跳动作要领有哪些

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  生活家居时间：2023/11/20 21:53:25阅读：1250

  单腿跳动作要领：1、在身前排列一排锥体。采用一个放松的站立姿势，单腿保持平衡。抬起另一条腿的膝盖。这是动作的起始位置。2、向前跳，跳起，越过和落地时使用同一条腿。3、使用反向跳的方法在锥体之间跳跃。4、到达尽头后，转身，用另一条腿跳回起点。单腿侧跳的动作要领：1、站在一个锥体或跨栏旁。进入起始姿势，