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生蚝和淡菜哪个营养高

• 生蚝和淡菜哪个营养高 淡菜和蚝干哪个营养好

  生活家居时间：2023/12/9 17:15:13阅读：1554

  相比而言生蚝营养价值高。1 生蚝的营养丰富：高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。2 淡菜