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抢篮板怎么卡位

• 抢篮板怎么卡位 抢篮板时如何有效的抢位

  生活家居时间：2025/8/17 23:28:31阅读：4612

  1、首先卡位需要卡在对方的前方，包括三种卡位预备动作：卡位脚动作即使用一只脚卡在对方前方，重心落在卡位脚上；卡位手动作即使用手臂的力量抗衡对方的力量，帮助身体挤出一定的空间；迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双臂，使用躯干核心卡住对方。2、卡好位置后，需要防守自己所在的位置，防止对方转身绕前实现反卡位