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跆拳道可以瘦腿吗

• 跆拳道可以瘦腿吗 跆拳道可以瘦身吗

  生活家居时间：2023/11/26 4:13:35阅读：2348

  跆拳道可以瘦腿，是有氧健身运动；瘦腿步骤如下：1、前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，右腿迅速以膝关节为轴伸膝，送髋，顶髋，小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌，踢击目标右腿迅速放松弹回，落回原地，成实战姿势；2、右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚