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三角肌如何拉伸，三角肌拉伸要注意什么

• 三角肌如何拉伸，三角肌拉伸要注意什么 三角肌如何拉伸,三角肌拉伸要注意什么

  运动户外时间：2025/8/19 13:46:49阅读：775

  作为力量的象征，练好三角肌可以增加肩部宽度，变得更加威武雄壮，而在练三角肌的过程中，拉伸是比较重要的一个环节，那三角肌如何拉伸呢？操作方法1三角肌前束拉伸方法方法一双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。方法二1.双肩下压，保持躯干的稳定；2.搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩